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開脚スクワットの回数 開脚スクワットを提唱している東京のクリニックの名誉院長である山中さん(87歳)は、29歳の頃から0回のスクワットを行っているそうです。 この先生によると1日にこのスクワット回数は 1－年齢 が目安になると言っています。ビフォー・アフターの画像があまりに違うので驚きです。 アメリカで大流行"30日スクワットチャレンジ"でお尻がみるみる変わる！！ naver まとめ スクワットチャレンジのやり方 基本は3日やったら1日休みます。 （引用：話題沸騰！スクワット開始前後のビフォーアフター まずは、前回も載せた 初日と15日目 の比較画像がこちら。 この時点では「若干引き締まったかな」という程度で、劇的な変化は見られませんでした。 後編 ３０日スクワットチャレンジのビフォーアフター さやたてブログ スクワット 効果 ビフォー アフター